“每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。”这是加州大学伯克利分校心理学和神经科学教授马修·沃克(Matthew Walker)在其著作《我们为什么睡觉》(Why We Sleep)中提到的一句话。

Why we sleep 图 | 网络

这句话不是耸人听闻，晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。

世界卫生组织发布的数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。《健康中国行动(2019—2030年)》指出：当前我国成人每日平均睡眠时间仅为6.5小时;倡导性建议成人每日平均睡眠时间要保持在7-8小时。

长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统，大大影响正常的学习与生活。

良好的睡眠，是一道重要的健康屏障。

山地温泉康养助眠体验营

为了探索多样的睡眠干预方式，寻找能够改善睡眠的自然疗法，南川区人民政府与国际山地旅游联盟(IMTA)在世界自然遗产地金佛山天星小镇联合举办“山地温泉康养助眠体验营”健康惠民活动，并委托亚太温泉研究院全程组织执行，现面向社会招募一批志愿者。

南川金佛山地区拥有优质的温泉资源、森林资源、山地气候优势，是山地温泉康养体验的绝佳目的地。本次助眠体验营将整合国内一流的专家和专业机构设计“金佛山版”的助眠康养七日疗程，在活动过程中进行循证医学研究，对体验营参与者的健康指标(血压、血脂、血糖等)与睡眠质量参数(PSQI量表、入睡时间、有效睡眠时长)进行全程测量，最终进行检测数据的整理分析，让志愿者的睡眠改善情况可以被清晰的量化。本次惠民活动的研究结果将在2021国际山地旅游日·世界遗产名山峰会上发布。

通过本次惠民活动，志愿者可以收获：

✔免费的温泉康养体验;

✔快速入眠的技巧;

✔有效睡眠时间延长;

✔日间精力增加;

✔身体部分指标(如血糖、血脂、体重、腰臀比等)有所改善;

✔学习多项康养知识(如健康管理、泉修、正念等)。

金佛山杜鹃 图 | 金佛山官网

金佛山天星温泉 图 | 金佛山官网

金佛山天星小镇 图 | 金佛山官网

金佛山云海 图 | 网络

金佛山森林溪流 图 | 网络

金佛山森林泉修 图 | 网络

主办单位

南川区人民政府

国际山地旅游联盟(IMTA)

承办单位

亚太(重庆)温泉与气候养生旅游研究院

课题专家

西南大学心理学部教授 雷旭

重庆医科大学公共卫生与管理学院教授 陈于

体验营基本信息

时间：5月10日-5月17日

地点：南川金佛山天星温泉

志愿者人数：30名

费用：健康惠民活动，全程免费

活动安排

志愿者招募条件

入选条件

5月10日至5月17日有连续8天空闲时间(原则上中途不能退出);

存在睡眠问题，但不是神经性疾病。容易失眠，入睡困难，睡眠浅，睡眠中途容易醒等等(如果您的睡眠没有问题，那么体验营的内容对您的帮助将非常有限);

年龄及性别：30-70岁;性别不限。

以下人群不适合参与

患有严重的慢性疾病(高血压、糖尿病、冠心病、癌症等);

患有严重的心、肝、脾、肺、肾疾病;

患有急性疾病(包括发热);

患有传染性疾病;

患有免疫缺陷疾病;

患有精神疾病;

怀孕或哺乳期;

外伤以及其他不适合泡温泉者。

报名方式

扫描下方二维码或点击下方“阅读原文”，完善信息并提交报名。如果您符合所有条件，工作人员会尽快与您联系!

长按识别二维码，免费报名

睡眠困扰是广泛且持续的，在中国就有3亿人存在不同程度的睡眠问题(详见《重庆疗程式温泉康养产品探索——温泉改善睡眠》)。如何通过安全健康手段改善睡眠，是我们一直在努力追求的目标!我们期待您的参与!