全国首个!金佛山山地温泉助眠体验营研究成果正式发布
发布时间:2021-05-30 作者:亚太温泉研究院

5月29日,在2021国际山地旅游日世界遗产名山(金佛山)峰会重要子活动——国际山地温泉康养旅游研讨会上,经主办方国际山地旅游联盟(IMTA)和南川区人民政府委托,亚太(重庆)温泉与气候养生旅游研究院联合重庆医科大学公共卫生与管理学院陈于教授团队、西南大学心理学部睡眠神经影像中心正式发布金佛山山地温泉康养体验研究成果。

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陈于教授发布本次研究成果 图 | 亚太温泉研究院

经科学严谨的数据搜集和分析,研究得出:

连续7晚8天的“温泉康养+山地康养+其他康养形式”的系统康养活动,对于提高睡眠质量、改善亚健康症状有明显作用。

研究数据整理自30名志愿者活动期间每天填写的睡眠日志、量表、问卷,每天佩戴的体动仪手环数据,以及活动前后两次体检数据。

在睡眠方面,研究证实温泉助眠康养活动对改善睡眠有明显作用,有规律地、科学地泡温泉结合健康作息是改善睡眠的重要因素。

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量表、日志、问卷数据分析图表及体动仪手环数据分析图表 图 | 亚太温泉研究院

量表、日志、问卷数据分析结果

  • 对于匹兹堡睡眠问卷(PSQI,国际通用的睡眠质量问卷),在干预结束时和干预结束后一周得分分别降低2分及3分以上

  • 主观睡眠质量和日间功能障碍在干预后得到显著改善

  • 抑郁状态在干预后得到显著改善,但结束后一周存在一定反弹;

  • 特质正念水平在干预后显著提升,且在结束后一周继续改善

  • 泡温泉频率越高,降低抑郁状态和改善睡前思维效果越显著

体动仪手环数据分析结果

  • 8天温泉泡浴对个体的活动水平、受光照影响均有显著改善

  • 温泉干预期间使个体的日间变异进一步降低,即获得了更为规律的生活作息

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失眠严重程度指数总分出现显著下降(P<0.05)

图 | 亚太温泉研究院

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主要睡眠和心理健康指数数据结果

图 | 亚太温泉研究院

在健康管理方面,研究证实温泉助眠康养活动对部分生理指标有明显改善,干预对象体重(BMI≥20的志愿者)、体重指数、腰围和甘油三酯改善效果显著。(p<0.05)。其中部分指标的改善可以维持一周以上,形成长期效应。

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干预对象体重指数、腰围、甘油三酯、血糖等指标改善效果明显 图 | 亚太温泉研究院

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活动干预对象体检指标改变情况

图 | 亚太温泉研究院

此外,研究显示:愉悦的心情对研究结果也有积极影响。活动中,志愿者们普遍保持轻松愉悦的心情,享受温泉带来的快乐。

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精神面貌、压力及一般身体症状改善情况

图 | 亚太温泉研究院

短短8天7晚的山地温泉康养助眠活动,不仅再次印证温泉泡浴能有效改善睡眠质量,还为更长时段的山地温泉康养疗程式产品提供了有力的科学支撑。基于本次成果,“山地温泉+山地森林+其他康养模式”将会成为山地温泉康养新方向。

金佛山具有得天独厚的自然优势,本次体验营的研究成果将为全方位打造的金佛山特色的山地旅游温泉助眠产品提供坚实的理论基础,同时也对全国的山地温泉康养旅游起到示范引领的作用。后续可依据本次活动设计出南川金佛山山地温泉助眠旅游产品,将“山与泉”、“ 医与养”、“ 静与动”、“ 身与心”有机结合,落地重庆温泉康养疗程化产品——睡眠专题产品,打造金佛山下“睡佛谷”的全新康养旅游概念。


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